Джумла
Курсы валют
Курс Доллара к рублю на сегодняUSD00.000-0.000
Курс Евро к рублю на сегодняEUR00.000-0.000
Автор  доктор Михаэль Деспехель нояб 10, 2017

Насколько опасно заниматься спортом при гриппе или ОРВИ

Ежегодно эпидемия гриппа подкашивает множество людей, в том числе и тех, кто активно занимается спортом. Принято считать, что продолжать тренировки при ОРВИ или гриппе, как минимум бесполезно и даже вредно. Однако насколько это действительно опасно?

Итак, только вы обманули своего внутреннего лентяя и заставили себя регулярно заниматься спортом, как к вам подкралась простуда или, того хуже, грипп. Однако являются ли заложенный нос и больное горло  достаточными причинами для того, чтобы прекратить на время болезни занятия спортом? Или же, наоборот, умеренные тренировки могут способствовать укреплению здоровья?  Разберемся по порядку.

При каких симптомах можно продолжать заниматься гриппом?

По мнению ведущих европейских экспертов  в области здравоохранения, занятия спортом вполне допустимы при легком насморке. Если у вас болит горло, ватные ноги и сильный насморк, то несмотря на это, все ещё можно продолжать тренировки, однако уже необходимо избегать экстремальных и силовых нагрузок.Как отмечает немецкий специалист доктор Михаэль Деспехель, важно, при этом, выполнять привычные  упражнения медленнее, чем обычно, и в меньшем количестве. Лучше всего во время болезни выбирать виды активности: занятия йогой, ходьбу, езду на велосипеде (ели, конечно, позволяет погода), плавание. Когда мы болеем организм и его имунная системы ослаблены, а, к тому же, тратят много дополнительной энергии на борьбу против патогенов и объем нагрузок должен соответствовать состоянию здоровья. Поэтому, в некоторых случаях больному человеку достаточно будет просто длительной прогулки, чтобы получить привычный объем нагрузок.

Полезно ли “пропотеть” на холоде?

Это миф. Сам по себе выход пота никакого улучшения не приносит. Сорее как раз умеренные телодвижения способствуют активизации иммунной системы и усилению борьбы организма с потенциальными возбудителями болезни. При угрозе инфекции защитные системы организма настолько мобилизуются, что, при идеальном варианте, можно вообще избежать заболевания. 

Указанием на то, что вам необходимо движение могут быть такие симптомы как легкий насморк и першение в горле. Но необходимо прислушиваться к своему организму. При ухудшении самочувствия и появлении вялости надо тут же   ложиться в постель и начинать лечиться.

При каких симптомах совсем нельзя заниматься спортом?

Есть, конечно, болезни, при которых занятия спортом должны быть исключены полностью. К таким относятся сильная простуда с высокой температурой, вирусные и бактериальные инфекции, грипп. Повышение температуры выше 38 градусов, очевидным образов исключает любую физическую активность, тем более занятия спортом. В таких случаях уже необходим визит к врачу или осмотр специалистом на дому.

Что случится если заниматься спортом несмотря ни на что?

Согласно опросу заказанному немецкой страховой компанией Techniker Krankenkasse, каждый третий спортсмен тренируется, несмотря на простуду. Почти 60% из них признались, что “закидываются” разными лекарствами, чтобы оставаться в состоянии справляться с обычными тренировками. По мнению экспертов, прием подобного рода препаратов неприемлем, во время болезни, в любом случае. Многие слишком сильно мотивированные спортсмены не знают, что, в худшем случае,всё может закончиться инфарктом миокарда. Поэтому медики советуют, в случае сильного гриппа или тяжелой простуды, взять паузу в занятиях спортом до трех недель.

Возобновлять же свои тренировки после такой болезни можно только после консультации с врачом.

Оставить комментарий

 

Рейтинг@Mail.ru
Top